NOTA: Obrigatória a presença de um instrutor qualificado. Todo equipamento de tiro e proteção devem estar em excelentes qualidades para a prática dessa especialidade. Sendo uma especialidade em que a prática inadequada ou escolha errada de equipamento pode lesionar o desbravador, este instrutor deverá ser credenciado pelo regime local para instrutores ou professores de práticas físicas.

1. Ter, no mínimo, 12 anos de idade.
2. Conhecer e explicar as regras de segurança de arco e flecha.
3. Identificar as partes de uma flecha, explicando a função de cada uma.
4. Identificar e explicar as partes que compõe o:
1. Arco composto
2. Arco recurvo
5. Descrever e mostrar como usar os seguintes acessórios:
1. Protetor de braço (braçadeira)
2. Dedeira
3. Aljava
4. Sling(pulseira ou bandoleira)
5. Kisser (beijador)
6. Entender as zonas e as regras de pontuação do alvo padrão para arco e flecha.
7. Por que é necessário ter o Nock Point (ponto de encaixe) da flecha posicionado corretamente na corda do arco?
8. Demonstrar de forma básica as seguintes técnicas de tiro:
1. Postura
2. Encaixe da flecha
3. Retesar o arco
4. Ancoragem
9. Estabelecer uma rotina de prática de tiro com arco e flecha, no mínimo 2 horas por dia, 2 vezes por semana, durante 4 semanas seguidas, mantendo um controle de sua pontuação.
10. Usando um arco recurvo, alcançar uma das seguintes pontuações:
1. Indoor: 30 flechas (6 séries de 5 flechas) a 18 metros de distância, marcar 50 pontos em um alvo de 60 cm.
2. Outdoor: 30 flechas (6 séries de 5 flechas) a 25 metros de distância, marcar 150 pontos em um alvo de 122 cm.