Clube Falcão Peregrino
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AR
Atletismo
049 Nível
2 		Ano
1978
Instituição de origem
Associação Geral
  1. Leia I Coríntios 9:24-27. Explique porque o Apóstolo Paulo compara o atleta com o Cristão. Por que ele elogia a atitude do atleta?
  2. Faça um relatório contendo as regras básicas, orientações de segurança e exercícios de aquecimento.
  3. Responda o seguinte:
    1. Que duas histórias da Bíblia mencionam corredores de longas distâncias?
    2. Quais as roupas apropriadas, incluindo tênis, para corridas de longas distâncias?
    3. Em média, qual o comprimento de uma pista de corrida?
    4. Qual a distância percorrida numa maratona?
    5. Que parte do pé deveria tocar o chão primeiro durante a passada?
    6. Qual a posição apropriada dos braços e cabeça durante uma prova de distância?
    7. Qual a maneira correta de respirar?
    8. Quais as diferenças de correr numa pista e correr numa trilha ou estrada?
  4. Durante uma corrida rápida, qual parte do pé deve tocar o chão primeiro durante a passada? Qual é a posição correta dos braços e da cabeça?
  5. Participar das seguintes competições de atletismo:
    1. Correr 50 metros rasos no tempo correspondente ao seu sexo e idade:
Idade 10 11 12 13 14 15 16
Masculino 8,2" 8,0" 7,8" 7,5" 7,1" 6,9" 6,7"
Feminino 8,5" 8,4" 8,2" 8,1" 8,0" 8,1" 8,3"

 

    1. Correr 600 metros no tempo correspondente ao seu sexo e idade:
Idade 10 11 12 13 14 15 16
Masculino 2'33" 2'27" 2'21" 2'10" 2'01" 1'54" 1'51"
Feminino 2'48" 2'49" 2'49" 2'52" 2'46" 2'46" 2'49"

 

    1. Fazer uma das provas, a seguir, pelo menos duas vezes, e registrar o melhor tempo:
      1. 50 metros com quatro barreiras
      2. 70 metros com seis barreiras
    2. Saltar em altura pelo menos cinco vezes e registrar o melhor salto.
    3. Saltar em distância três vezes e registrar o melhor salto.
    4. Fazer uma prova de velocidade com revezamento:
      1. Revezamento com passe visual
      2. Revezamento com passe cego