Clube Falcão Peregrino
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AR
Excursionismo pedestre na neve
088 Nível
1 		Ano
2010
Instituição de origem
Divisão Norte Americana
  1. Descrever a forma e o tamanho de 3 tipos de raquetes de neve e quando / como elas podem ser usadas (aeróbio / corrida, recreação, montanhismo).
  2. Descrever os seguintes acessórios para raquetes de neve e sua utilidade enquanto caminhando na neve:
    1. Bastão de caminhada
    2. Botas de caminhada
    3. Gaiters
  3. Demonstrar a técnica adequada de usar raquetes de neve nas seguintes situações:
    1. Ao virar-se (conversão)
    2. Subidas
    3. Descidas
    4. Trilhas
  4. Explicar como manter o corpo quente e seco através do uso de vestimentas apropriadas, sob condição de vento de inverno enquanto viaja e descansa. Saber como evitar e como tratar hipotermia durante o inverno.
    1. Alongamento
    2. Aquecimento
    3. Exercícios aeróbios
    4. Relaxamento
    5. Exercidos localizados
  5. Explicar o valor das seguintes regras de segurança:
    1. Conhecer como ler um mapa, como usar uma bússola ou GPS em caminhadas
    2. Deixar um plano de viagem com alguém enquanto você estiver caminhando na neve
    3. Caminhar na neve sempre com um parceiro
    4. Portar água e alimentos suficientes
    5. Ter um kit de primeiros socorros, sobrevivência e reparo
  6. Usando um par de raquetes de neve, demonstrar como se levantar após uma queda na neve.
  7. Demonstrar a importância de unir e fixar corretamente suas botas nas raquetes de neve.
  8. Participar de uma série de 3 caminhadas — uma de 1 Km, uma de 2 Km e uma de 4 Km. Fazer um relatório detalhado descrevendo a profundidade aproximada dos passos na neve e condição da neve, plantas e animais e da velocidade média de deslocamento.
  9. Explicar o significado da expressão "mais branca que a neve" encontrada no Salmo 51:7. Que outras metáforas naturais você poderia usar para demonstrar o significado deste versículo?