1. Demonstrar como entrar e sair da água de forma segura.
2. Enquanto segura a respiração, submergir completamente seu rosto na água por cinco segundos.
3. Respirar pela boca e, alternadamente, com o rosto submerso, soltar o ar ora pela boca e ora pelo nariz, no mínimo, sete vezes de forma contínua e rítmica.
4. Abrir os olhos embaixo d'água e recuperar alguns objetos submersos.
5. Boiar de frente por cinco segundos.
6. Boiar de frente, por um percurso de dois corpos.
7. Voltar flutuando por 15 segundos.
8. Segurando a borda da piscina, bater os pés alternadamente por vinte segundos.
9. Usando os braços e o movimento das pernas, nadar por um percurso de cinco corpos.
10. Aprenda a colocar um colete salva-vidas e flutuar por trinta segundos.
11. Demonstrar segurança para executar o seguinte, estando dentro d’água:
1. Como pedir ajuda em caso de emergência
2. Como se livrar de uma cãibra
3. Aprenda, pelo menos, dez regras de segurança quando próximos à água

Observação: Estes requisitos podem ser feitos em uma piscina caseira, com 2 a 3 metros de profundidade com a supervisão de um adulto. Não requer a presença de salva-vidas ou instrutor de segurança de água.