NOTA: Obrigatória a presença de um instrutor qualificado. Todo equipamento de tiro e proteção devem estar em excelentes qualidades para a prática dessa especialidade. Sendo uma especialidade em que a prática Inadequada ou escolha errada de equipamento pode lesionar o desbravador, este instrutor deverá ser credenciado pelo regime local para instrutores ou professores de práticas físicas.

1. Ter a especialidade de Arco e flecha.
2. Identificar visualmente e saber apenas a função principal destes componentes:
1. Esquadro do arco
2. Bow Sight (mira do arco)
3. Peep Sight (alça de mira)
4. Estabilizador
5. Cliker bow (clicador)
6. Bow Level (nivelador)
7. Penas Plásticas
8. Flip Rest (descanso de Flecha regulável)
3. Em desenho simples, mostrar a influência da flexibilidade da flecha (arrow spine) durante o disparo.
4. Demonstrar como encordoar corretamente um arco. Explicar, pelo menos, 2 técnicas para encordoar o arco com segurança.
5. Conhecer, pelo menos, 3 diferentes técnicas para retesar o arco e demonstrar 2 destas com 3 disparos para cada técnica.
6. Consultando os manuais ou técnicos de arco e flecha disponíveis, pesquisar sobre a correção de problemas nos seguintes tópicos:
1. Postura Corporal
2. Empunhadura
3. Largada
4. Ancoragem
7. Estabelecer uma rotina de prática de tiro com arco e flecha, no mínimo 3 horas por dia, 3 vezes por semana, durante 8 semanas seguidas, mantendo um controle de sua pontuação.
8. Relacionar as diferenças e as normas de segurança para competições Indoor e Outdoor.
9. Usando um arco Recurvo, alcançar uma das seguintes pontuações:
1. Indoor: 30 flechas (6 séries deS flechas)a 18 metros de distância, marcar l00 pontos em um alvo de 40 cm.
2. Outdoor: 30 flechas (6 séries de 5 flechas) a 25 metros de distância, marcar 150 pontos em um alvo de 60 cm.