AR
Natação - avançado
007 Nível
2
Ano
1961
Instituição de origem
Associação Geral

Supervisionado por um especialista, completar os seguintes itens:

  1. Ter a especialidade de Natação intermediário II.
  2. Nadar continuamente 1.500 metros, em quaisquer combinações de estilo de nado.
  3. Nado crawl - 800 metros sem intervalo.
  4. Nadar em baixo da água em apneia (sem respirar) por 25 metros.
  5. Nado de costas - 200 metros sem intervalo.
  6. Nado peito - 200 metros.
  7. Nado borboleta - 50 metros.
  8. Demonstrar virada olímpica no nado de costas, peito, borboleta e crawl.
  9. Falar sobre os princípios do bom condicionamento e demonstrá-los verificando seu ritmo cardíaco.
  10. Revisar as normas de segurança na água.
  11. Flutuar ou manter-se na superfície durante 5 minutos. (1 minuto com a mão fora da água).
  12. Simular um resgate com prancha ou corda para socorrer vítimas.