Supervisionado por um especialista, completar os seguintes itens:

1. Ter a especialidade de Natação intermediário II.
2. Nadar continuamente 1.500 metros, em quaisquer combinações de estilo de nado.
3. Nado crawl - 800 metros sem intervalo.
4. Nadar em baixo da água em apneia (sem respirar) por 25 metros.
5. Nado de costas - 200 metros sem intervalo.
6. Nado peito - 200 metros.
7. Nado borboleta - 50 metros.
8. Demonstrar virada olímpica no nado de costas, peito, borboleta e crawl.
9. Falar sobre os princípios do bom condicionamento e demonstrá-los verificando seu ritmo cardíaco.
10. Revisar as normas de segurança na água.
11. Flutuar ou manter-se na superfície durante 5 minutos. (1 minuto com a mão fora da água).
12. Simular um resgate com prancha ou corda para socorrer vítimas.